Ona dodaje da naš moderni način života donosi sa sobom brojne stresne situacije u kojima se najčešće luči adrenalin.
Naše je tijelo programirano tako da u trenucima opasnosti luči adrenalin i kortizol koji nam daju energiju i pomažu da budemo fizički spremniji na reagovanje u tim situacijama. Međutim, naš moderni način života u kojem nismo previše aktivni, a stres je svakodnevna pojava, čini da ta energija, u formi masti i glukoze, nema gdje otići, već se u vidu masnih ćelija taloži oko našeg struka.
Nažalost, ova vrsta masnih naslaga zna biti izuzetno uporna i "tvrdoglava", tako da ne reaguje na dijete ili pak rigorozna vježbanja.
Također, stres podstiče povećanje apetita i čini da imate potrebu za nezdravom hranom.
I, koje je rješenje?Nutricionisti savjetuju da prekinete dijete i brojanje kalorija, te da jedete češće, manje obroke (svaka tri sata).
Iz prehrane izbacite šećere i rafinirane ugljene hidrate (ukoliko ih pak jedete, nastojte da to ne bude iza 18 sati), te obrocima dodajte proteine - oni nas čine sitima i pomažu pri mršanju.
Ne preskačite doručak, pazite na gazirana i zaslađena pića - voda je najbolje rješenje, trudite se da se dovoljno krećete i nastojte da jedete polako. Klix.ba
0 komentari:
Objavi komentar