IZNENADIT ĆETE SE Da li je gladovanje pred spavanje dobro za liniju?

Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična "dijetalna" mjera, svi smo se susreli bar jednom u životu.

Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji, regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.
- Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića – kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.
Ovaj stručnjak savetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije odlaska u krevet i da taj obrok sadrži bjelančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate, piše "Telegraf rs.".
avaz.ba